Resilienz im Schulalltag- Lehrergesundheit in stürmischen Zeiten
Das Wort „Resilienz“ ist in aller Munde. Doch was bedeutet das genau?
Der Begriff stammt vom englischen Wort „resilience“ ab und kann mit Spannkraft, Widerstandsfähigkeit oder Elastizität übersetzt werden.
Resilienz beschreibt die Fähigkeit einer Person, widrige Lebensumstände aufgrund von Ressourcen erfolgreich zu bewältigen (vgl. Oerter & Montada 2008, 971).
Es ist gut zu wissen: Resilienz steckt in jedem von uns und kann wieder erlernt werden.
Meiner Meinung nach ist dies in meiner Übersetzung des Liedes von Katy Perry gut abgebildet.
Versuche es doch einmal zu singen
(Musik: Katy Perry / Text: Stephan Isermann)
Spürst du das Gefühl, mit dem Wind zu weh‘n,
Kreuz und quer umher, dich im Kreis zu dreh‘n.
Spürst du das Gefühl, wie ein Blatt so zart,
das am Boden liegt, es braucht ´nen neuen Start.
Spürst du das Gefühl, es trist und fade ist,
dass du aus dem Grab um deine Kraft und Hilfe rufst.
Spür den Widerstand,
der dich so aufwühlt,
dass die Zündschnur glüht,
....
Im Lehrerberuf mit all den kleinen und den großen Themen im Schulalltag ist Resilienz ein wichtiger Aspekt.
Kennst Du auch diese Herausforderungen:
- Du hast einen hohen Arbeitsaufwand
- Du kennst Konflikte mit SchülerInnen oder Eltern
- Ständige Neuerungen von Seiten des Schulministeriums
- Unzureichende Ressourcen in der Schule
- (zu) große Klassen
- Noch ein Konzept schreiben
- und und und
Mit einem guten Rüstzeug kannst Du gelassener auf die gruppendynamischen Prozesse in Deiner Klasse und Deinem Berufsleben eingehen. Verhaltensauffälligkeiten der Schüler:innen kannst Du ruhiger und besonnener begegnen und besser auf die Schüler:innen eingehen.
Mein Seminar „Resilienz im Schulalltag- Lehrergesundheit in stürmischen Zeiten“ hilft Dir dabei, Deine eigene Widerstandsfähigkeit (wieder) zu entdecken, um so gestärkter in Krisenphasen agieren zu können.
Wie im Lied beschrieben, steckt der Schlüssel zur Resilienz in jedem einzelnen von uns.
Diesen Schlüssel bewusst einzusetzen, ist Ziel des Seminars.
Inhalte des Seminars
- Grundlagen der Resilienz-Forschung
- Die 7 Säulen der Resilienz
- Erkennen eigener Stressfaktoren und Energieressourcen
- Übungen zur Stärkung der Selbstwirksamkeit
- Selbstreflexion durch Perspektivwechsel
- Entspannungsmethoden
- Methoden zur Stärkung der eigenen Widerstandsfähigkeit
In den Semiaren wirst du ein gutes Verständnis für die Inhalte bekommen, deshalb musst du dich nicht vorbereiten.
Die Inhalte kannst du direkt in deinem Leben und deiner Arbeit um- und einsetzen.
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